À toi le calme et le mouvement : relaxation ludique pour enfants et adolescents

• Identifier le fonctionnement de base de la relaxation : étapes, modifications physiologiques et psychologiques.
• Comprendre et analyser la courbe de montée d’excitation/émotion et son retour au calme
• Accompagner l’enfant dans l’apprentissage des passages : du mouvement à l’immobilité, de l’attention à la détente, de l’excitation au calme, du contrôle au lâcher-prise.
• Construire des séances de relaxation ludiques, basées sur le mouvement, et adaptables aux moments de la journée, aux profils des enfants et à leurs besoins.
• Utiliser la relaxation en gestion de « crise ».

La relaxation :

• Les 5 temps d’une séquence de relaxation.
• Utilité d’avoir plusieurs séquences dans une même séance.
• Physiologie de la relaxation : recherche de détente musculaire volontaire, modification des rythmes électroencéphalographique.
• Mobilisation de ressources internes.

Le jeu dans le développement de l’enfant.

• Support essentiel de l’exploration et de la découverte.
• Favorise le développement moteur, cognitif, social et émotionnel.
• Permet d’exprimer, de symboliser et de transformer les émotions.
• Offre un espace sécurisé pour expérimenter des rôles, des règles et des interactions.
• Stimule l’imaginaire et la créativité.
• Sert de passerelle naturelle entre l’agitation et le calme.
• Un outil d’entrée en mouvement puis en détente.

Les émotions.

• Réactions naturelles, automatiques et universelles.
• Ont une fonction adaptative : survie, communication, régulation interne.
• S’expriment à travers le corps, le langage et les comportements.
• Intenses et changeantes chez l’enfant, particulièrement en collectivité.
• Nécessitent d’être identifiées, nommées et comprises.
• Peuvent être régulées par l’adulte à travers le mouvement, la parole et la relation.

Passage mouvement/immobilité

• Les jeux de stop.
• Apprivoiser le changement d’état.
• Partir du niveau d’excitation de l’enfant ou du groupe.
• Les différentes manières de gérer les montées et descentes du niveau d’excitation.
• Accompagner les sensations dans le mouvement et dans l’immobilité.

Différents types de jeux.

• Les exercices de force de contraction.
• Les jeux à 2 : relation, coopération.
• Les jeux avec objet médiateur.
• Les émotions en musique, les émotions en histoire.
• Les jeux de respiration.
• Les exercices de lancer, de repousser, d’étirements et d’exploration des différents mouvements du corps (pousser, tirer, tourner, balancer, etc.).

Accompagner la détente.

• Différentes positions : passage debout, assis, allongé..
• Toucher thérapeutique.
• Zone de sécurité.
• Appropriation des sensations corporelles.
• Scan corporel.

Gestion des situations de crise.

• Particularité de la phrase d’accroche.
• Utilisation spécifique des étapes de la relaxation en gestion de crise.
• Posture du professionnel : accompagner l’enfant dans la phase de redescente.
• Utiliser les exercices comme régulateur externe des émotions.

Modalités.

• Durée des séances.
• Groupe ou individuel.
• Positionnement du praticien.
• Répartition des rôles à 2 praticiens.

Les + de la formation

• Expérimentation de séances de relaxation.
• Construction sur-mesure de ces séances.
• Entraînement à la posture de relaxateur.
• Retour d’expérience après l’intersession.

Faites nous connaître vos besoins spécifiques Référent handicap : Juliette Boulinguez juliette.boulinguez@qualivcommunication.com